Tips tegen werkstress
Afgelopen week was de Week van de Werkstress, waarin er heel veel ervaringsverhalen zijn verteld met tips tegen en bij werkstress. Werk & Veiligheid zet er enkele voor je op een rijtje.
Vier dagen werken, een dag iets voor jezelf doen
Op advocatenkantoor Bruggink en Van der Velden werkt iedereen vier dagen. De vijfde dag doen de werknemers iets voor zichzelf. Het idee is dat je die vier dagen productiever werkt. De vijfde dag ga je lesgeven, een artikel schrijven of iets doen dat je zelf leuk vindt. Om te stimuleren dat werknemers zich niet toch over de kop gaan werken, is er de 1120-urennorm. Daarboven deel je niet meer mee in de winst, dus dat motiveert mensen om onder de 1120 uur te blijven.
Check je Werkstress in gesprek over werk-privé op een advocate...Martina werkt op een advocatenkantoor: 'bij ons werken we 4 dagen en hebben we de 5e dag tijd voor onszelf.'
Posted by Check je werkstress on woensdag 18 november 2015
Werknemers maximaal faciliteren
Op de High Tech Campus in Eindhoven werken en studeren 10.000 mensen. Hoe gaan ze daar om met vitaliteit? Een van de belangrijkste zaken is dat er ruimte is om activiteiten te ontplooien. Dat gaan van activiteiten als yoga en tai chi tot voetbal en tennis. Maar er is ook veel ruimte voor de nieuwste technologieën om de geest te laven. Volgens de Universiteit moet je mensen de ruimte geven. Vaak hebben ze zelf goede ideeën, je hoeft het ze alleen maar makkelijk te maken door een ruimte aan te bieden en ze zetten het zelf in gang.
Vitaliteit op de High Tech Campus in EindhovenMedewerkers van de High Tech Campus kunnen allerlei gezonde activiteiten doen: yoga, tai chi, voetbal, tennis, maar ook allerlei activiteiten waarbij je de geest kunt laven.
Posted by Check je werkstress on maandag 16 november 2015
Herken de burn-out en ga hardlopen
Robert Went is econoom en burn-out ervaringsdeskundige. Hij beschrijft wat er met hem gebeurde toen hij een burn-out kreeg. ‘Dat was een totale ineenstorting, in paniek wakker worden en niet weten hoe je de dag doorkomt. Ik was fysiek uitgeput en kon helemaal niets meer.’ Het eerste wat hij ging doen, was juist alles wat leuk is overslaan: niet naar een verjaardag, niet meer hardlopen, geen serie kijken op tv. En dat terwijl ontspanning juist heel belangrijk is bij stress om jezelf weer op te laden.
Econoom Robert Went kreeg twee burn-outsEconoom Robert Went kreeg twee burn-outs: ‘ik was fysiek uitgeput en kon helemaal niets meer’.
Posted by Check je werkstress on zondag 15 november 2015
Als het misgaat
Wat doe je als de druk toch te groot is? Kok Benno Brink is Chef de Parti in het Pulitzer Amsterdam en kreeg op zijn 36ste een burn-out. Hij wilde altijd maar meer van zichzelf en de druk om te presteren werd zo groot dat hij het niet meer aankon en niet meer kon ontspannen. Hij zat zes maanden thuis en het feit dat hij nu weer in de keuken staat, dankt hij aan zijn werkgever. ‘Zij hebben mij de kans gegeven om rustig aan terug te komen op de werkvloer. Nu zeg ik het in 80% van de gevallen als het teveel is. Dat kan ik hier ook zeggen en dat is heel bijzonder.’ Zijn werkgever voegt eraan toe dat het belangrijk is om door te vragen als je wilt weten hoe het met iemand gaat. ‘Het gaat goed is snel gezegd. Je moet durven doorvragen naar de kern om te weten hoe het echt met iemand gaat.’
Check je Werkstress in gesprek met kok BennoKok Benno: 'ik nam mijn werk mee naar huis en verloor het plezier: dat werd de druppel. Uiteindelijk kwam ik er bovenop met hulp van mijn werkgever.'
Posted by Check je werkstress on dinsdag 17 november 2015
Bron: checkjewerkstress.nl